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Heilfasten - ein Selbstversuch

Durch einige Nahrungsmittelunverträglichkeiten/intoleranzen bin ich auf das Heilfasten gekommen. Ich hatte zuvor noch nie wirklich gefastet oder ein Heilfasten gemacht. Also bin ich schon gespannt wie es mir dabei ergehen wird und natürlich bin ich auch ein wenig nervös.


Ich führe mein erstes Heilfasten nach dem Buch von Rene Gräber durch. Es gibt natürlich noch viele andere Anleitungen - aber mich hat diese einfach sehr angesprochen. Ich denke hinter dieser Anleitung steckt sehr viel Erfahrung und Wissen. Nicht zu vergessen sind die zufriedenen Teilnehmer. Und wenn man das Heilfasten so durchführt wie beschrieben soll man auch kaum Nebenwirkungen haben - ich bin gespannt.


weitere Anleitungen für Heilfasten:

- Buchinger Heilfasten

- Wie neugeborgen durch Fasten

- Mit Ernährung heilen


Mit der richtigen Anleitung erreichen Sie beim Heilfasten viele wichtige Ziele:

  1. Sie entlasten Ihren Stoffwechsel und geben dem Körper Gelegenheit, sich zu entgiften, Unnötiges auszuscheiden und zu neuer Kraft zurückzufinden.

  2. Sie reinigen Ihren Darm von Altlasten und helfen ihm, zu seiner optimalen Funktion zu finden.

  3. Sie steigern Ihr Immunsystem und sind in Zukunft wieder fitter und vitaler.

  4. Sie können chronische Krankheiten und Beschwerden verbessern. (Für wen sich das Fasten aus gesundheitlichen Gründen nicht oder nur in eingeschränkter Form eignet, beschreibe ich ebenfalls in meiner Fasten-Anleitung.)

  5. Sie „drücken den Resetknopf“ für Ihre Organe, sodass diese nach der kurzen Pause wieder voll mit ihrer Arbeit durchstarten können. Sie schärfen Ihren Geruchs- und Geschmackssinn und Ihr Gefühl dafür, was Ihr Körper wirklich braucht.

  6. Sie schaffen die beste Ausgangslage, um Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern und auf Dauer gesünder und schlanker zu leben.

  7. Sie reduzieren durch die „Essens-Auszeit“ Stress, und zwar für Körper und Seele.

Quelle: Rene Gräber


Bevor man mit dem Heilfasten beginnt sollte man aber überprüfen ob eine Übersäuerung des Körpers besteht:


Dazu mehr im nächsten Blog-Artikel.





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